[体育疏通] 进阶体式——头倒立第八式

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离奇才略 揭橥于 2019-3-30 11:25:29 | 只看该作者 | 只看大图 回帖奖赏 | 倒序涉猎 | 阅读形式

作为
1.首先完成头倒立第一式。



2.解开双手,以连结身体均衡。连结这个别式30—60秒钟,足球直播论坛。指尖轻触左肩胛骨。双肘和头部紧压空中,然后左陡峭缓移向左肩,指尖轻触右肩胛骨,右手缓缓移向右肩。



3.呼气,抬起头部,身体逐步回到空中上,臀部向后搬动,双腿下压,双手前臂回到空中上。



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