[体育疏通] 进阶体式——胎儿肩倒立式

[复制链接]
0
11591
美妙才略 公告于 2019-5-20 16:07:59 | 只看该作者 | 只看大图 回帖嘉奖 | 倒序欣赏 | 阅读形式
行动:
1.首先完成上莲花肩倒立式。



2.呼气,使双腿更好地放在头上。连结这个别式20-30秒,第一足球网论坛。把躯干贴向颈部,紧紧抱住双腿。与此同时,双膝置于头部两侧。从面前抓紧双手,从臀部动手朝头部弯下交织的双腿。




3.抓紧双手,身体回到空中上,慢慢放低双腿和躯干,回到上莲花肩倒立式。



Atmananda瑜伽垫 能够让你练习更精准的瑜伽体式!
回复

利用道具 告发

整个回复0 只看楼主

公告回复

您必要登录后才能够回帖 登录 | 注册

本版积分规则

楼主

故居民

抢手推选

关联客服 关怀微信 下载APP 前往顶部 前往列表